О соревнованиях
18 июля в фитнес ‑клубе Escalada в Коммунарке состоится Открытый Кубок Московской области по многоборью ГТО на призы сети фитнес‑клубов Escalada.
Это стартовое мероприятие в рамках сотрудничества фитнес‑клубов Escalada и Федерации многоборья ГТО России.
Категория участия 18+
Спортивная программа состоит из очных соревнований участников в личном зачете в следующих категориях: «Любители», «Продвинутые».
Также для всех желающих будет работать площадка «Иду на рекорд». Все желающие смогут попробовать свои силы, установить рекорд и попасть в Книгу рекордов многоборья ГТО (возраст участников — от 6 до 71 года и старше).
Спортивная программа состоит из очных соревнований участников в личном зачете в следующих категориях: «Любители», «Продвинутые».
Спортивная дисциплина для категории «Любители» из 4 комплексов упражнений:
1 комплекс – «Плавание» (макс. 3 мин) :
100 м плавание - на время
2 комплекс - «Дуатлон» (макс. 7 мин):
600 м бег
1600/1500 м байк
3 комплекс – «Сила и выносливость»
Часть А.
Найти 3х повторных максимума (максимально тяжелый вес) в становой тяге за 3 минуты.
Отдых 1 минута (разбор штанги самим спортсменом).
Часть Б. ( макс. 6 мин)
Комплекс:
На время
30 отжиманий от пола
20 приседаний с гирей у груди 16/8 кг.
15 становых тяг 60/35 кг.
20 рывков гири 16/8 кг.
30 пресс ГТО
Спортивная дисциплина для категории «Продвинутые» из 4 комплексов упражнений:
1 комплекс - «Дуатлон»
800 м бег
2000/1800 м байк 4 мин.
Ограничение по времени: 8 мин.
2 комплекс – «Плавание»
Выполнить как можно быстрее:
25 м плавание
5/3 выходов в упор на бортик
50 м плавание
5/3 выход в упор
25 м плавание
Ограничение по времени: 4 мин.
3 комплекс – «Сила и выносливость»
Часть А.
Найти 5 пм в становой тяге за 3 мин. (максимально тяжелый вес)
Отдых 1 минута
Часть Б. (макс. 6 минут)
Комплекс
40 отжиманий от пола
30 приседаний с гирей у груди 24/16 кг.
20 становых тяг 80/50 кг.
30 рывков гири 24/16 кг.
40 пресс ГТО